お尻をｷｭｯと上向きにしましょう　　お尻をｷｭｯと上向きにしましょう

お尻をｷｭｯと上向きにする方法

オススメ女性向け！

ﾓﾃﾞﾙさんって･･･後ろから見てもすごくきれいですよね。
あのきれいな後ろ姿の秘訣はｷｭｯと締まった小尻がﾎﾟｲﾝﾄなんです☆まぁ小尻って言ってますがもちろんお尻って、大きくてもｷﾚｲに見えない事はないんですよ～。
ﾎﾞﾝ､ｷｭｯ､ﾎﾞﾝ！！なんていうぐらいですから♪安産型なんて言われることもありますし☆
ただ結局はお尻が大きたって小さくたって、理想のお尻はｷｭｯてあがった上向きのお尻ですね～。
重力に負けた下に下がり気味のお尻を、ｷｭｯと引き締めて上向きにするためのｴｸｻｻｲｽﾞお尻やせﾎﾞﾃﾞｨｹｱをご紹介します♪

※お尻やせｴｸｻｻｲｽﾞは、お尻と太ももの付け根を鍛えることです。この部分を中心にｴｸｻｻｲｽﾞをすると｡｡｡お尻と太ももの境界線がはっきりして、お尻がｷｭｯとあがって見えるようになります。それでは、お尻やせｴｸｻｻｲｽﾞを始めてみましょ～♪

1.腰に手をあてて、背筋を伸ばしてまっすぐ立ちます。壁に手をついてもOKです。

2.片足のひざを軽く曲げて、つま先で床をゆっくり押していきます。曲げた方のお尻をｸﾞｯと持ち上げるｲﾒｰｼﾞで床を押します。お尻と太ももの間に力が入ってることを意識してください。

これを1日に左右3～5ｾｯﾄずつやってみて下さい♪
さぁ上向きお尻を作っちゃいましょう☆

ﾎﾞﾃﾞｨｹｱ情報局