ﾊﾞｽﾀｲﾑｹｱでｽｯｷﾘﾎﾞﾃﾞｨを手に入れる
オススメ女性向け！
体についたぜい肉とさよならしたい？それならﾊﾞｽﾀｲﾑも有効活用。
どうせ湯船につかるのなら、ついでにｴｸｻｻｲｽﾞも実行しちゃいましょうよ。お湯の圧力が負荷になって効果的ですし、普通にｴｸｻｻｲｽﾞするより楽にできるはずですよ♪
洗い場でもｳｴｽﾄひねりのｽﾄﾚｯﾁを。毎日のお風呂に入るんだから、1か月後には大きな差になるんです☆。すっきりおなかのためにも、もうひと頑張り！です。体を左右にﾋﾈﾘﾋﾈﾘ！体を洗うときにも意識してﾋﾈﾙだけでも効果抜群ですです！
入浴中のｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ術･･･
正座の状態から、おしりを左側にずらして横座りになり、両手で右足をつかむ。
このとき、右足を底面から少し浮かせると、より運動効果がｱｯﾌﾟ。更に逆側も自実行しましょう。
左右で1ｾｯﾄ、5〜10ｾｯﾄを行って下さいな♪
お風呂でできる運動はちょっとした運動で汗をかいちゃうなんて人には便利ですよね☆
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